Як падрыхтаваць скуру да сонца гэтым летам? - ЗДАРОЎЕ ПЛЮС МАГ

0 49

Рыхтуемся да загару знутры

Першы крок па натуральнай падрыхтоўцы скуры: паклапаціцеся пра змесціва талеркі, а ежа застаецца лепшым спосабам забяспечыць ваша цела чымсьці, каб сілкаваць скуру. За некалькі тыдняў да святаў павялічце ўжыванне ў ежу антыаксідантаў, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі ад ультрафіялетавых прамянёў. УФ-прамяні бамбяць скуру і могуць быць надзвычай шкоднымі, UVA-прамяні наносяць нябачныя пашкоджанні ў глыбіні і аказваюць прыкметны ўплыў на з'яўленне маршчын і старэнне, а UVB-прамяні адказваюць за сонечныя апёкі, але яны неабходныя і для сінтэзу вітаміна D , роля якіх з'яўляецца галоўнай для арганізма.

У меню: прадукты, багатыя на кароціноіды, паколькі гэта рэчыва значна паляпшае пераноснасць сонца, паглынае частку УФ-прамянёў і стымулюе выпрацоўку меланіну - пігмента, які адказвае за загар. Морква - найбольш знакавая гародніна гэтай сям'і. Падумайце таксама пра ўсе свежыя садавіна і гародніна жоўта-аранжавага колеру і пра тыя, якія маюць зялёныя лісце: брокалі, памідоры, перац, абрыкосы і г.д. Каратыноіды лепш засвойваюцца тлустымі рэчывамі, таму скарыстайцеся летняй ежай, каб прыгатаваць змешаныя салаты, запраўленыя расліннымі алеямі, якія забяспечваюць спецыфічныя тлустыя кіслоты для абмежавання сухасці скуры. Незаменныя тлустыя кіслоты - яшчэ адзін ключ да прыгожай, пругкай скуры, яны абараняюць скуру ад абязводжвання і выконваюць важную супрацьзапаленчую ролю. Паспрабуйце цнатлівыя алеі з 1-га халоднага адціскання канопляў, перылы ці камеліны і ешце тлустую рыбу. Не кажучы ўжо пра тое, што ўжыванне вялікай колькасці простай вады - гэта першы крок для правільнага гідратацыі.

Адчувальная скура? Не прапусціце прэлюдыю

Калі ў вас адчувальная альбо светлая скура альбо вы схільныя да непераноснасці сонца, пачніце прымаць кароціноіды дабаўкі за месяц да ад'езду. Добра падрыхтаваная скура будзе лепш абараняцца ад ультрафіялетавых пашкоджанняў і менш рызыкі пачырванець або загарэць. Тым не менш, нават пры цёмнай скуры вы не цалкам абаронены, і вам таксама выгадна абмежаваць шкоднае ўздзеянне сонца на старэнне.

  • Урукум - гэта амазонская расліна з сапраўднай антіоксідантнай сілай, гэта шахта біксіну, рэчыва, звязанага з бэта-каратынам. Ён актывізуе пігментацыю скуры, абараняе яе ад шкоднага ўздзеяння УФ-прамянёў і змагаецца з заўчасным старэннем. Урукум лёгка выкарыстоўваць у выглядзе таблетак або парашка для дадання да фруктовага соку альбо ў якасці прыправы ў рацыёне.
  • Баравая матка дае раслінны алей, склад якога багаты вітамінамі і незаменнымі тлустымі кіслотамі, якія абараняюць скуру, што надае ёй выдатныя ўласцівасці, у прыватнасці ўвільгатняльнае, антыаксідантнае і супрацьзапаленчае. Яго можна прымаць з разліку па адной чайнай лыжцы раніцай альбо ў выглядзе капсул.

Пераўтварэнне перад вылетам

Доўгія месяцы скура праводзіць схаваныя пад адзеннем. Перш чым выстаўляць яго на сонца, рэкамендуецца аднавіць яго функцыі скрабам для выдалення адмерлай скуры і стымуляцыі рэгенерацыі эпідэрмісу. Вылушчэнне таксама робіць скуру больш эластычнай і больш успрымальнай да ўвільгатняюць сродках, якія ўжываюцца пасля.

Аднак без злоўжыванняў рабіце скраб раз на тыдзень ці раз на 1 тыдні ў залежнасці ад тыпу скуры, акрамя гэтага вы рызыкуеце выклікаць раздражненне і зрабіць скуру больш уразлівай да ўздзеяння УФ-прамянёў. Зрабіце апошні скраб за 2 дзён да першага ўздзеяння, і ён будзе апошнім, які вы дазволіце сабе да канца святаў. Падчас уздзеяння скура патаўшчаецца, каб натуральным чынам абараніцца ад ультрафіялетавых прамянёў, гэта сапраўды не той момант, калі хочацца зняць яе ахоўны пласт!

Выдатна увлажненная скура

Пасля таго, як скура стане чыстай і чыстай, яе трэба правільна накарміць улюбёным малаком для цела альбо хатняй сумессю. Для здаровага ззяння прыгатуйце ўвільгатняе алей на аснове раслінных алеяў, якія змяшчаюць бэта-каратын.

сонечны загар

Сонечны загар - геці малюнкі

Сонца рыфмуецца з абаронай

Варта захаваць адзін лозунг: падвяргаць сябе гомеапатычнай дозе і паступова дазваляць скуры наладжваць механізмы самаабароны. На практыцы: выстаўляйце сябе спачатку 10 хвілін, потым 20 хвілін, потым 40 хвілін і г.д. Ахоўны крэм з'яўляецца абавязковым, нават у горадзе; выбірайце каэфіцыент абароны ад сонца 20 і больш у залежнасці ад вашага тыпу скуры. Рашуча рашыцеся на арганічныя сродкі па догляду за сонцам, якія не ўтрымліваюць спрэчных рэчываў для здароўя і менш забруджваюць навакольнае асяроддзе. Аднак сонцаахоўны крэм сапраўды абараняе вас ад сонечных апёкаў, калі вы часта паўтараеце аплікацыі, але абсалютна не ад нябачнай шкоды, якую лішак сонца вырабляе ў сэрцы клетак. Увогуле, вы павінны знаходзіцца на сонцы, пакуль не нагрэецца, акрамя таго, бярыце цень альбо апранайцеся самі: капялюш, адзенне, сонцаахоўныя акуляры. Пры сонечных апёках: нанесці на скурку лустачкі памідораў. Паленне адчуваецца вельмі хутка. Вы таксама можаце нацерці сырую бульбу і ўжываць яе ў якасці прыпаркі.

Пасля сонца, максімальнае ўвільгатненне

Гідратацыя мае вырашальнае значэнне пасля ўздзеяння: піце шмат вады, ешце вадзяністыя гародніна, такія як памідоры ці дыні, і выкарыстоўвайце для догляду за скурай рэгідратацыю, супакойвайце яе і дазваляйце ёй аднаўляць абарону, асвяжаючы яе. Павялічце натуральныя актыўныя інгрэдыенты пасля сонца:

  • Алоэ вера: гэты гель ўвільгатняе, дэзінфікуе і загойвае. Трымайце трубку ў халадзільніку для вельмі прыемнага эфекту і свежасці;
  • Мацэрат календулы: гэта алей супакойвае запаленне і рэгенеруе скуру;
  • Мятная мята альбо сапраўдныя гідразолі лаванды: лёгкія і асвяжальныя, іх цэняць усе, нават маленькія.

3 рэцэпты гэтага лета

Мядовы скраб

Для спартыўнай персікавай скуры мякка вылузвайце цела самаробным скрабам. За адзін крок ваша скура ачышчаецца, падцягваецца і сілкуецца:

  • 3 сталовыя лыжкі цёртага какосавага арэха
  • 2 сталовыя лыжкі абрыкосавага алею
  • 1 сталовая лыжка мёду
  • 2 кроплі сапраўднай лаванды ЕО
  • 2 кроплі эфірнага алею ружовай герані

У ёмістасці адмерайце раслінны алей і дадайце эфірныя алею. У іншай ёмістасці змяшайце мёд і какос, пакрыйце яго алеістай сумессю. Пры неабходнасці падліце алей. Прымяняецца вялікімі лыжкамі, у ванне ці пад душам, наносячы яе на скуру шырокімі кругавымі рухамі. Не трэба ўціраць занадта шмат. Смачна! Скончыце, старанна прамыўшы сябе.

Ўвільгатняе маркоўны алей

  • 20 мл мацэрата морквы
  • 20 мл алею абрыкосавых костачак
  • 10 мл арганового алею
  • 2 кроплі ЭО з дрэва Хо

У бутэльку аб'ёмам 50 мл наліце ​​эфірны алей і дадайце раслінныя алею. Выкарыстоўваць пасля душа, масажуючы некалькі кропель на вільготную скуру. Мацэрат морквы атрымліваюць шляхам драбнення морквы ў раслінным алеі, гэта ўбірае актыўныя інгрэдыенты морквы. Вынік: апельсінавае алей, вельмі канцэнтраванае ў бэта-каратыне, якое выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі на сонца, каб асвятліць колер асобы або падоўжыць загар.

Заспакаяльны і ўвільгатняе гель

  • 45 мл геля алоэ вера
  • 20 мл расліннага алею жажаба
  • 20 мл мацэрата календулы
  • 15 мл сапраўднага гідразоля лаванды
  • 7 кропель эфірнага алею аспіравай лаванды
  • 10 кропель экстракта насення грэйпфрута

Уліваем інгрэдыенты па адным, старанна змешваючы іх міні-венцам. Разліце ў бутэльку аб'ёмам 100 мл з распыляльным наканечнікам. Добра ўзбоўтайце перад нанясеннем на твар і цела.

Гэты артыкул упершыню з'явіўся на https://www.santeplusmag.com/comment-preparer-sa-peau-au-soleil-cet-ete/

Пакінуць каментар