Новая дыета доктара Ноўзадрана для пахудання на 7 кг за месяц - SANTE PLUS MAG

0 35

Таксама Юнана Ноўзарадана называюць доктарам Ноў, хірургам, які спецыялізуецца на хірургіі пахудання. Ён вядомы як доктар вядомага шоў, які рэзка схуднеў сярод кандыдатаў. Спецыяліст прывык мець справу з хворымі атлусценнем пацыентамі і рыхтаваць ім дыету для аперацыі, каб дапамагчы вярнуцца да нармальнага жыцця.

Хто такі доктар Ноўзадаран?

У той час як ён таксама хірург, так званы "Доктар зараз" - адзін з піянераў, які зрабіў лапараскапію - разрэз каля пупка для візуалізацыі ўнутранай часткі жывата. Гэтая методыка была для яго сродкам адаптацыі да некалькіх аперацый, у тым ліку да атлусцення. Нарадзіўшыся ў Іране ў 1944 годзе, Юнан скончыў у 1970 годзе Тэгеранскі ўніверсітэт. Затым праз год пачаў спецыяльнасць у Місуры. Пасля некалькіх хірургічных стажыровак у розных рэгіёнах ЗША ён скончыў сардэчна-сасудзістую стыпендыю ў Тэхаскім інстытуце сэрца. Сёння ён спецыялізуецца на лапараскапічнай хірургіі шунтавання страўніка і ў хірургіі ў пацыентаў з масай 272 кг і больш. Гэта таксама арыенцір у аперацыі шунтавання страўніка для выдалення лішняй скуры пасля пахудання. Гэты вопыт прывёў да таго, што ён напісаў тры кнігі пра атлусценне: "Апошні шанец жыць", "Шалі не хлусяць" і "Людзі". Ён распавядае пра сваю саракагадовую кар'еру, у якой сачыў за поспехамі тысяч пацыентаў, якія пакутуюць атлусценнем. Ён таксама дзеліцца сваімі поглядамі на гігіену харчавання, каб дасягнуць вашага ідэальнага вагі.

Лекар стварае індывідуальны план для кожнага са сваіх пацыентаў

Кожны пацыент, які з'яўляецца ў шоў, дзе выступае доктар Ноў, мае індывідуальную дыету. Звычайна хірург атлусцення рэкамендуе дыета, якая вар'іруецца ад 800 да 1200 калорый у дзень. Ён распрацоўвае апошняе ў залежнасці ад некалькіх фактараў, уключаючы мэтавую вагу, бягучы рацыён, узрост, пол, але таксама дыетычныя абмежаванні. Гэтая дыета прызначана для лячэння людзей, якія пакутуюць атлусценнем, таму важныя абмежаванні калорый, і пазбягаць тлушчу. Яны матываваны мэтай паменшыць памер страўніка перад аперацыяй. Для хуткага пахудання дыета, рэкамендаваная гэтым хірургам, нізкакаларыйная і заснавана на ўжыванні некаторых прадуктаў, якія могуць пахудзець. 

Лекар падкрэслівае здаровую дыету, якая з'яўляецца абавязковай умовай перад аперацыяй - Крыніца: Newsvarie

Якая парада гэтага лекара для пахудання?

Першы прынцып лекара, які спецыялізуецца на лячэнні атлусцення, каб хутчэй схуднець - гэта памяншэнне колькасці спажываных калорый у дзень. Яшчэ адна парада для пахудання і плоскага жывата: выключыце перакусы. Гэта пазбаўленне дапаможа печані лепш працаваць. Гэта даследаванне даказвае, што высокакаларыйная дыета пры частых прыёмах ежы павялічвае ўтрыманне ўнутрыпячоначных трыгліцерыдаў і тлушчу вакол таліі. Лекар цвёрда верыць, што Дыета на 1200 калорый павінна складацца з істотнага памяншэння ўсмоктвання вугляводаў, і гэта датычыцца і садавіны. Ён настойвае на спажыванні бялку каля 8 грам, але з вялікай колькасцю гародніны. Нагадваем, у выпадку атлусцення лёгкай і сярэдняй ступені важна звярнуцца да дыетолага. Таму гэтая гігіена харчавання была перагледжана худнець устойліва і хутка. Гэта было ў значнай ступені натхнёна філасофіяй лекара, але ліквідацыяй драконаўскага аспекту дыеты, адаптаванай да перадаперацыйнай перспектывы. Пасля завяршэння фазы прыступу апетыт зніжаецца, каб паменшыць вагу. Усе дыеты заснаваны на памяншэнні порцый, якое дазваляе дасягнуць патрэбнай тонкасці. Каб страціць жывот, таксама настойліва рэкамендуецца рэгулярнае практыкаванне. Фізічная актыўнасць выдатна падыходзіць для актывізацыі абмену рэчываў і спальвання калорый здаровым спосабам. Гэтыя парады дазволяць засведчыць падзенне індэкса масы цела, стымулюючы вывядзенне таксінаў. Каб ведаць, які від спорту абраць, выберыце дысцыпліну, якая захапляе вас, займаючыся самааддачай.  

Якія прадукты нельга ўжываць хірургу?

Перш чым даць вам тыповае меню рэкамендаваны лекарам для пахудання, ён рэкамендуе забараніць любую высокакаларыйную ежу падчас дыет. Ён напісаў спіс прадуктаў, якіх трэба пазбягаць для пахудання. Сярод іх : 

  • Цукар (цукеркі, пірожныя, печыва, марожанае і г.д.)
  • шакалад
  • Варэнне
  • Чыпсы
  • Папкорн
  • Рыс альбо іншыя крухмалы
  • Хлеб, калі гэта не мука грубага памолу
  • Сок
  • Соды
  • алкаголь
  • Энергетычныя напоі

Цяпер, калі вы ведаеце пра абмежаванні, пяройдзем да дыеты гэтага хірурга.Прыклад меню дыеты доктара Ноўзарадана:

Сняданак 

  • 1 лустачку падсмажанага цельнозерновые хлеба  
  • 1 яйка плюс 1 яечны бялок 
  • Нятлусты тварог 
  • Індычка на пару 
  • Чорная кава, вада ці несалодкі чай

Сняданак 

  • 1 слоік тунца ў вадзе 
  • 2 шклянкі шпінату 
  • 1 сталовая лыжка лёгкага маянэзу 
  • 2 моркву 
  • Вада, несалодкі чай

Супастаўленне

  • 2 лустачкі грудкі індычкі 
  • 1 лустачка нятлустага швейцарскага сыру

Вячэра

  • Кавалачак курынай грудкі на грылі 
  • 2 шклянкі брокалі на пару 
  • Адна порцыя сыру чеддер з нізкім утрыманнем тлушчу
  • Вада, несалодкі чай

Увага: 

У той час як доктар Ноўзарадан мае метад і падыход, якія могуць даць здавальняючыя вынікі, гэта ўсё ж неабходна звярніцеся да дыетолага ці дыетолага, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем каб вызначыць прыдатную дыету для вашага стану. 

Гэты артыкул упершыню з'явіўся на https://www.santeplusmag.com/le-nouveau-regime-du-dr-nowzadran-pour-perdre-7-kg-en-un-mois/

Пакінуць каментар